胃不好,冬天喝这5种养生粥,养胃还瘦身,不妨试试

摘要:北京时间20200214关于【胃不好,冬天喝这5种养生粥,养胃还瘦身,不妨试试】的具体情况和说明,让www.cszjmh.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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给大家分享5个冬季养生粥,可以养胃和减肥。

第一种:小米白米粥

小米是最传统的食物。除煮粥外,还可单独炖煮或制成甜点,具有开胃养胃的功效,特别适合孕产妇和儿童食用。可调理气血不足、虚弱或食欲不振的症状,属于老少皆宜的杂粮。用小米直接煮的粥味道不太好,当小米进入嘴里时,它会变得一团糟。制作小米粥时,可以加入一点白米,这样米粥的味道会更软更滑。离开锅前10分钟加入黄瓜丝和少量盐,可以补充胶原蛋白、提高免疫力。

第二种:小米红枣粥

对于职场女性朋友来说,照顾家人的同时还要忙于工作,没有时间照顾自己的胃,这很容易导致与胃有关的疾病。这时不妨选择小米红枣粥。小米红枣粥具有益气补血的功效,粥中可加入少量葡萄干、枸杞或红糖,效果会更好。

第三种:排骨米粥

如果女性朋友不喜欢甜粥,不妨选择排骨米粥。排骨汤是餐桌上不可或缺的一道菜。它不仅美味,还能引起人们的食欲,多喝几碗汤对人体健康有好处。用排骨煮粥也是养胃的最佳组合,该汤含有胶原蛋白和钙元素,可以补充钙质,满足人们的味蕾,还可以起到养生的作用。

第四种:肉末蘑菇粥

对于那些不喜欢烹饪的人来说,喝粥是最简单的吃法。试试肉末蘑菇粥,它耗时更少,可以养胃和补充营养。这种粥不仅看起来好看,而且味道很好,特别适合老人和小孩。粥性质温和,易于吸收营养,也可以当早餐吃。

第五:南瓜粥

对于那些喜欢吃软烂粥的人,可以用汤锅或电饭锅来煮粥。如果想在早上喝粥,最好早点起床。养胃应该从早上开始,只有每天坚持养胃,才会感觉更好。南瓜粥的制作方法简单,包括南瓜片、白米和红枣,一同放入电饭锅里,按下煮粥键等熟即可。

总之,养胃是一个长期的过程。如果大家能持续很长时间,胃就会非常健康。喝粥是最好的养胃食疗方法,可以添加不同的食物。如果能加入一点中药,它还能起到滋补的作用。除了食疗养胃,还应该改变不良的生活习惯,不要暴饮暴食,不要吃太刺激的食物,多注意休息,坚持锻炼。


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